心と体

歯磨きの意外な効用


今日はハロウィーンですね。
各地で様々なイベントもあったようです。

さて、
歯磨きが意外な効用があるという話を聞きました。

インフルエンザの予防になるというのです!

詳しくは、歯垢を落とすことで、
ウィルスの侵入をふせぐ効果があるらしいのです。

これからは、
予防策として、
うがい、手洗い、そして、歯磨き・・・

これがベストな予防策になるのでしょうか・・


ホームページでイラストを公開してます。よかったらのぞいてください。
keisuke's bar というところです

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バナナダイエットの経過

バナナダイエットを始めて約4ヶ月・・

とうとう9キロ減量に成功しました。
自分でもビックリしています。

途中から始めた、新しい仕事が、
立ちっぱなしの仕事なので、
その影響もかなりあると思います。

しかし・・・

ベスト体重には、
まだまだなのです。

頑張って、もっと体重を減らさねば!
と思ってます。

朝、バナナを食べるのも
もう習慣になり、
生活の一部になった感じです。

やっぱり、
お薦めのダイエットですね。

体重を気にせず、食事を楽しめるのが、
今一番うれしいです!

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お風呂


お風呂は一番の
疲れを癒す、方法ではないかと思います

ゆっくり湯船につかりながら、
一日の疲れをとる・・・

日本人ならではの、習慣ですね。

私も、温泉など、大好きです。
あまり、長くは入れませんが・・

家でできる、疲れを癒す方法として、
半身浴 があげられます。

ゆっくり、ぬるめのお湯で、おなかから下くらいだけ
湯につかり、20分くらいでしょうか、身体から、だあっと
汗がでてくるまでつかります。

身体の芯まで暖まって、湯冷めしないし、身体にもとてもいいそうです。
是非、一度、ためしてみてください。

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コーヒーの一杯

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最近、よくコーヒーをのみます。
インスタントではなく、
コーヒーメーカーでつくり、飲むんです。

砂糖や、ミルクはいれず、ブラックで。

とても、リラックスできます。

家族が昔からコーヒー好きで、毎日飲んでいました。

私はというと、コーヒーは苦手で、昔は紅茶派だったんです。

年齢なども関係するのでしょうか?

今は、コーヒーばかり、飲んでいます。

缶コーヒーは、甘さが気になり、あまり好きではありません。
やはり、ブラックの、メーカーで作ったものが一番ですね。

豆はあまりこだわりませんが、ドトールの、コーヒー豆は、
意外にいけます。おいしいです。

最近は、エスプレッソなどが主流なんで、ちょっと嫌ですね。

たまには、自分だけのコーヒータイム
つくってみるのもお薦めです。


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